Så pratar du med din coach högt

Ett riktigt röstsamtal med en coach som känner ditt mål, din plan, varje pass, din Garmin-hälsa och vad ni kom överens om sist.

Steg för steg

1. Öppna Prata med din coach och tryck på Börja prata.
2. Prata bara. Avbryt när du vill.
3. Vill du hellre skriva? Tryck på Tangentbord när som helst.
4. Din coach kan ändra din kalender, men bara efter att ha läst upp den exakta ändringen för dig och hört ditt ja. Varje ändring har Ångra.
5. Ändrar du flera dagar? Säg dem alla på en gång. Din coach läser upp alla och du säger ja en gång.
6. Ställ något som kräver riktig eftertanke, till exempel ”varför”, ”vad ska jag göra” eller ”planera min vecka”. Din coach säger att den tänker, och tar ungefär en halv minut att räkna ut det utifrån all din data.
7. En (1) på knappen efter ett löppass betyder att din coach vill prata igenom det. Berätta hur det gick, godkänn anteckningen, så sparas den och bekräftas i din kalender.
8. Kör bil? Använd Billäge: bara orben och två stora knappar.
9. Tryck på 🎚 mitt i samtalet för att skjuta reglaget för coachens stil (från mild till brutal) och djup. Det ändras från nästa mening.

Prova detta

Vad som kan gå fel

• Att få slut på tid mitt i chatten. Rösttiden är begränsad per dag. Ringen runt orben visar hur mycket som är kvar. Säg hejdå så avslutar din coach ordentligt i stället för att bryta av.
• Att förvänta sig omedelbara djupa svar. Snabba frågor besvaras direkt. Riktig analys tar ungefär 30 sekunder medan din coach läser din data. Den säger när den tänker. Det är normalt.
• Att anta att saker är sparade. Minnessparning kräver ditt ja: ”ska jag komma ihåg det?” Om den inte frågade är det inte sparat.
• Att vilja ha en hårdare coach. Skjut stilreglaget. ”Låt din coach svära” under reglaget är av tills du slår på det.

Kontrollera att det fungerar

• Varje ändring du godkänt visas i din kalender.
• Anteckningar du godkänt visas på rätt pass.