Como mover ou copiar uma sessão de treino

Os planos mudam quando o trabalho ou a vida familiar ficam corridos. Mova uma sessão para um dia que funcione, ou copie quando quiser repeti-la.

Passo a passo

1. Na tela inicial, toque em Calendário na grade.
2. Escolha uma visualização em que você veja o dia antigo e o novo, como Mês ou 7 dias.
3. Pressione e segure o dedo sobre a sessão. Segure um dia inteiro para pegar tudo que está nele, ou segure uma sessão dentro do dia para pegar só essa.
4. Continue segurando e arraste até o novo dia.
5. Solte no novo dia.
6. Escolha Mover para alterar a data, ou Copiar para manter a original e adicionar outra.
7. Se escolheu Mover, marque exatamente quais sessões devem ser movidas.
8. Olhe os dois dias para conferir se estão certos.
9. Para editar ou apagar, toque no dia para abrir a lista. O lápis edita, a lixeira apaga (o app pergunta antes), e a caixinha redonda marca a sessão como feita.
10. Prefere falar? Diga ao seu treinador por voz ou pelo WhatsApp, por exemplo “mova o treino de terça para quinta”. Ele repete a mudança e espera seu sim antes de fazer.

Experimente isto

Onde costuma dar errado

• “Minha sessão sumiu!” Quase sempre ela está no dia em que você a soltou durante o arrasto. Confira os dias próximos.
• Copiar em vez de Mover. Copiar mantém a original. Confira se você não acrescentou mais treino do que pretendia.
• Empilhar dias intensos. Mover uma sessão forte para perto de outra forte pode deixar a semana bem mais pesada. Confira o que está ao redor do novo dia.
• Apagar por engano. A lixeira apaga o plano em todos os dispositivos. O app pergunta antes, então leia a pergunta.

Confira se funcionou

• O dia antigo está como deveria.
• O novo dia tem a sessão, uma única vez.