Como começar com o Lactate Training

Os seus primeiros cinco minutos definem a qualidade do seu coach. Faça estes passos em ordem.

Visão geral

Uma visão rápida. Siga os passos abaixo no app.

Passo a passo

Baixe o app e crie uma conta com o seu e-mail.
O seu teste gratuito de 30 dias começa sozinho. Não é preciso cartão e não há nada para cancelar.
Toque no ícone de engrenagem para abrir as Configurações. Defina primeiro Km / Milhas. Esta opção controla o app inteiro e o seu coach: análises, planos e ritmos seguem essa escolha.
Nas Configurações, toque em Trocar idioma se quiser outro idioma. O app e as respostas do seu coach mudam juntos.
Preencha o Questionário de desempenho. Ele informa ao seu coach quem você é.
Conecte o seu Garmin ou Strava.
Ative a lista Learn LT nas Configurações. Ela mostra coisas que vale a pena experimentar, marca-se sozinha conforme você faz, e Mostre-me leva você direto a cada uma.

Faça tudo isso de uma vez. Leva cerca de quinze minutos, e a sua primeira análise de sessão ficará muito melhor por causa disso.

Pular o questionário. O app continua funcionando, mas o seu coach fica chutando. Dez minutos aqui são a maior melhoria que você pode dar a ele.
Definir milhas ou km no lugar errado. As Configurações são o interruptor principal. Se os ritmos parecerem estranhos, confira as Configurações primeiro. Quase sempre é uma configuração de unidade, não dados perdidos.
“Perdi minha assinatura” em um celular novo. Não perdeu. Toque em Restaurar compras nas Configurações e ele encontra o que você já pagou.
Esperar mágica no primeiro dia. Seu coach fica mais inteligente cada vez que você faz check-in, responde a um Grill Me ou o corrige. A terceira semana é muito diferente do primeiro dia.