Jak zrobić dzienne zameldowanie

Daj trenerowi szybki obraz swojego dnia, zanim zdecydujesz, jak trenować. Bądź szczery co do energii i czasu, jaki masz.

Krok po kroku

1. Na ekranie głównym przesuń duży suwak kolorów. Otworzy to zameldowanie. Nigdy nie zapisuje się samo.
2. Ustaw ciało w skali od 0 do 10.
3. Ustaw głowę w skali od 0 do 10.
4. Dodaj notatkę. Dotknij mikrofonu, aby ją podyktować. „Zmęczony”, „obolała łydka” albo „źle spałem” są bardzo cenne. Napisz, że jesteś wymęczony, a trener może zaproponować zmianę dzisiejszego treningu; zawsze najpierw potwierdzasz.
5. Albo dotknij Grill me. Trener zada kilka pytań, a potem uzupełni notatkę i oceny za Ciebie. Możesz edytować wszystko.
6. Dotknij Tylko zapisz, aby zapisać bez AI.
7. Albo dotknij Wyślij, aby zapisać i dostać dzienną analizę od trenera. Zużywa to Twój limit.
8. Dotknij Zobacz w dowolnym momencie, aby ponownie otworzyć dzisiejszą analizę.
9. Opuściłeś dzień? Dotknij szarego + przy tym dniu, aby go uzupełnić i zachować serię. Przy dużych seriach (7, 14, 21…) pojawia się przycisk udostępniania.

Wypróbuj to

Co może pójść nie tak

• Zamknięcie ✕. To wyrzuca niezapisane zmiany. Najpierw zapisz.
• Dotknięcie tylko jednego suwaka. Zapisują się tylko suwaki, których dotknąłeś; nietknięty pokazuje „Nie ustawiono”. Analiza trenera potrzebuje obu, więc dotknij obu.
• Mylenie Zapisz z Wyślij. Zapisz w Grill me tylko wypełnia za Ciebie suwaki i notatkę. Zameldowanie nie jest przechowywane, dopóki nie dotkniesz Wyślij lub Tylko zapisz na ekranie zameldowania.
• Melduję się tylko w złe dni. Chodzi o wzorzec. Dobre dni są tym, z czym porównuje się złe.

Sprawdź, czy się udało

• Dzisiaj pokazuje zapisane zameldowanie z obiema ocenami.
• Jeśli dotknąłeś Wyślij, Zobacz otwiera dzisiejszą analizę.