Jak dodać trening, którego nie nagrałeś

Bez nagrania z zegarka też możesz prowadzić przydatny zapis tego, co trenowałeś.

Skrót
Jak dodać trening, którego nie nagrałeś
  1. 01Znajdź zaplanowany trening
  2. 02Wpisz, co zrobiłeś
  3. 03Zapisz wykonany trening

Krótki przegląd. Wykonaj poniższe kroki w aplikacji.

Zanim zaczniesz

  • Sprawdź, czy zegarek naprawdę tego nie nagrał. Nagranie, które pojawi się później, dałoby Ci dwie kopie.

Krok po kroku

  1. Dotknij dzwonka na górze ekranu głównego. Najpierw poszukaj tam treningu.
  2. Następnie otwórz Wszystkie aktywności i sprawdź też tam. Jeśli zegarek go nagrał, potwierdź ten wpis i na tym poprzestań.
  3. Zaplanowane, ale niezrealizowane treningi także pojawiają się w dzwonku. Znajdź ten, który miałeś zaplanowany na dany dzień.
  4. Dotknij Wykonałem.
  5. Wpisz, co faktycznie zrobiłeś: jak długo, na jakim dystansie i jak się czułeś. Dodaj wszystko, co wiesz, na przykład średnie tętno.
  6. Wolisz nie pisać? Zaznacz Grill me. Trener zada Ci kilka krótkich pytań i sam napisze notatkę.
  7. Zapisz. Trening jest teraz oznaczony jako wykonany, a trener może go zobaczyć.
  8. Nie zaplanowałeś go wcale? Otwórz Kalendarz, dotknij dnia i dodaj trening z jego sportem, godziną i dystansem. Potem na liście tego dnia dotknij okrągłego pola wyboru, aby oznaczyć go jako wykonany.

Pozostałe opcje w dzwonku

  • To był dzień odpoczynku: aplikacja pyta, dlaczego (zmęczenie, choroba, sprawy życiowe) i uczy się z Twojej odpowiedzi.
  • Dodaj jako opuszczony: zostawia wpis w historii z wynikiem zero, więc pominięte treningi nigdy nie sprawią, że Twoje liczby będą wyglądać lepiej, niż są.

Wypróbuj to

„Zrobiłem zaplanowany trening siłowy przez 35 minut. Skróciłem go, bo musiałem wrócić do pracy.”

Co może pójść nie tak

  • Dodanie drugiej kopii. Jeśli nagranie z zegarka pojawi się później, będziesz mieć dwa wpisy. Zawsze najpierw sprawdź dzwonek i Wszystkie aktywności.
  • Wybór „Wykonałem”, mimo że nie wykonałeś. Jeśli odpuściłeś trening, wybierz „To był dzień odpoczynku” lub „Dodaj jako opuszczony”. Uczciwa historia daje lepsze plany.
  • Przypadkowe dotknięcie kosza. Kosz przy pominiętym zaplanowanym treningu usuwa go z kalendarza na wszystkich urządzeniach. Aplikacja pyta najpierw, więc przeczytaj pytanie, zanim odpowiesz.
  • Zapomnienie, że WhatsApp też może to zrobić. Jeśli połączyłeś trenera WhatsApp, wystarczy napisać mu, co zrobiłeś, a może zapisać trening za Ciebie.

Sprawdź, czy się udało

  • Trening jest oznaczony jako wykonany w odpowiednim dniu.
  • Czas i dystans są poprawne.
  • Pojawia się tylko raz.

Co chcesz zrobić dalej?

powiąż nagrany trening z planem

połącz trenera WhatsApp

Przeglądaj wszystkie przewodniki

Wypróbuj w aplikacji

Nadal masz problem? Poproś nas o pomoc.