Inchecken via WhatsApp

Laat je coach weten hoe je je voelt voordat een druke dag begint. Een kort, eerlijk bericht geeft meer context dan alleen een horlogescore.

In het kort

Een korte samenvatting. Volg de stappen hieronder in de app.

Voordat je begint

Open WhatsApp en ga naar de chat met je coach.
Geef aan hoe je lichaam voelt, met een score van 10. Bijvoorbeeld “Lichaam 6”.
Geef aan hoe je hoofd voelt, met een score van 10. Bijvoorbeeld “hoofd 4”.
Voeg toe wat vandaag invloed heeft: slaap, werk, gezin of een pijntje.
Geef aan hoeveel tijd je vandaag hebt.
Vraag naar de sessie van vandaag, bijvoorbeeld “Wat zou je veranderen?”
Wil je een wijziging? Zeg precies wat, zoals “Maak vandaag 25 minuten rustig.” Je coach vraagt altijd eerst toestemming voordat hij iets verandert. Lees wat hij voorstelt en zeg daarna ja om door te gaan, of vertel wat er anders moet.
Open daarna de app en controleer of de kalender de wijziging toont.

“Lichaam 6 van 10, hoofd 4. Ik heb slecht geslapen en heb vandaag maar 25 minuten. Wat zou je veranderen?”

Denken dat advies betekent dat het is opgeslagen. Soms geeft je coach gewoon advies. Lees het antwoord om te zien of je check-in is opgeslagen of een sessie is veranderd. Zo niet, vraag dan om op te slaan wat je wilt vastleggen.
Vaag zijn. “Voel me niet lekker” geeft je coach weinig om mee te werken. “5 uur geslapen, drukke dag, kuit een beetje strak” geeft hem alles wat hij nodig heeft.
De app niet controleren. Kijk na een wijziging altijd in de kalender, zodat je precies weet wat je vandaag gaat doen.
Dubbel doen. Je woorden worden nooit overschreven, dus een notitie die je in WhatsApp stuurt en ook in de app typt, doet geen kwaad. Je hebt er maar één nodig.

Het antwoord van je coach zegt dat je check-in is opgeslagen of je sessie is gewijzigd.
De kalender in de app komt overeen met wat jullie hebben afgesproken.

Lukt het nog niet? Vraag ons om hulp.