젖산이란 무엇인가요?

At a glance
From a test to a useful training target
  1. Exercise gets harder
  2. Lactate levels change
  3. Your tester explains them

A simple overview. This is not a measurement of your own response.

젖산은 우리 몸이 에너지를 만드는 과정에서 생기고 또 쓰이는 물질이에요. 휴식할 때도 운동할 때도 몸에 있어요. 젖산 검사는 운동 강도가 올라갈 때 젖산 수치가 어떻게 변하는지 살펴봐요.

훈련 페이지에서 젖산이 나오는 이유

검사 결과지, 훈련 존 가이드, 또는 시계의 역치 추정치에서 젖산을 보게 될 수 있어요. 이들은 운동에 대한 몸의 반응 일부를 설명하거나 추정하는 서로 다른 방식이에요.

시작하려면 무엇을 알아야 하나요?

앱을 쓰는 데 과학 지식이나 젖산 검사가 필요하지 않아요. 목표와 이미 기록하고 있는 훈련부터 시작해 보세요. 검사를 받는다면, 결과를 쓸 수 있는 말로 설명해 달라고 검사 기관에 요청해 보세요.

젖산 역치란 무엇인가요? · 훈련 존 설명