People of the same age can have different heart rates.
나이 공식은 측정값이 아니라 추정치예요. 같은 나이라도 심박수와 훈련 존은 사람마다 다를 수 있어요.
익숙한 "220에서 나이를 뺀 값"은 최대 심박수를 추정하는 공식이에요. 나의 실제 최대 심박수를 재는 것은 아니며, 모든 종류의 훈련에 맞춘 정확한 경계를 정해 주지도 않아요.
적절한 안내 없이 추정치를 대신하려고 최대 강도 테스트를 하지 마세요. 건강에 걱정이 있다면, 격한 테스트를 하기 전에 의료 전문가와 상담하세요.
존 가이드를 읽고 현재 설정이 무엇을 뜻하는지 확인해 보세요. 젖산 검사 없이도 앱을 사용할 수 있어요.