Come usare Grill Me

Grill Me ti fa alcune domande brevi per aiutarti a spiegare una sessione o come ti senti. Non serve scrivere un diario di allenamento perfetto.

Prima di iniziare

• Una sessione o un check-in di cui parlare. Grill Me compare anche nel check-in giornaliero, nel Performance Questionnaire, nel creatore di allenamenti e in Confronta, e funziona allo stesso modo ovunque.

Passo dopo passo

1. Apri la sessione da Tutte le attività o dal calendario, e tocca Grill Me.
2. La prima schermata mostra la stima del tuo coach su come è andata. Se la stima è giusta, tocca Sì, è proprio così. Compila come ti sei sentito, quanto è stata dura e una breve nota, e hai finito.
3. Se la stima è sbagliata, tocca Non proprio. Partono le domande.
4. Rispondi a ciascuna domanda toccando una o più chip di risposta, oppure scrivendo.
5. Per parlare invece: tocca il cerchio del microfono, parla, toccalo di nuovo per fermarti, poi tocca Salva.
6. Non vuoi rispondere a una domanda? Tocca Salta. È utile: fa capire al tuo coach che l'argomento non valeva la pena di essere chiesto.
7. A metà percorso, le domande rimanenti cambiano per seguire quello che hai detto. Non ti piacciono? Tocca l'icona delle frecce circolari per un nuovo set.
8. Alla fine vedrai due riquadri che puoi modificare: “com'è stata la sessione” e “come è andata”. Leggili e correggi ciò che non è giusto.
9. Tocca Aggiungi alla mia sessione. Questo le scrive sull'attività, insieme alla tua valutazione con emoji e alla difficoltà.
10. Hai altro da dire? Tocca Chiedimi altro sull'ultima domanda per un altro giro.

Prova questo

Dove sbagli

• Chiudere con ✕ a metà. Non si salva nulla finché non termini. Toccare ✕ cancella le tue risposte.
• Rispondere a tutto per cortesia. Salta è utile. Insegna al tuo coach quali argomenti contano per te, così le domande future cambiano invece di essere ripetitive.
• Ignorare “Perché mi hai detto…”. Quella riga mostra quale dato salvato ha portato alla domanda. 👍 lo conferma. 👎 dice al tuo coach che è sbagliato, così smette di presumere e chiede. È così che orienti il tuo coach.
• Scrivere quando potresti parlare. Parlare è più veloce e dà più dettagli. Per usarlo completamente a mani libere, attiva Impostazioni → Basta parlare e il microfono si apre da solo a ogni domanda.

Verifica che abbia funzionato

• Riapri la sessione. La tua nota, la valutazione con emoji e la difficoltà sono lì.
• La nota dice quello che intendevi. Se no, modificala.