Come aggiungere una sessione al tuo piano

Aggiungi una sessione quando sai cosa vuoi fare. Può essere una semplice corsa facile, una visita in palestra o un altro sport.

Passo dopo passo

1. Nella schermata iniziale, tocca Calendario nella griglia.
2. Scegli una vista: Mese, 7 giorni, 3 giorni oppure 1 giorno. Tocca il piccolo lucchetto per fare in modo che la tua vista preferita si apra ogni volta.
3. Tocca il giorno vuoto che desideri. Se il giorno ha già un allenamento, toccalo per aprire l'elenco di quel giorno e aggiungere da lì.
4. Scegli lo sport.
5. Inserisci il tempo o la distanza.
6. Scegli l'intensità, come facile o intensa.
7. Aggiungi una nota se ti serve, come “dopo il lavoro” o “percorso pianeggiante”.
8. Controlla i dettagli e salva. La sessione compare in quel giorno.
9. Vuoi una sessione dettagliata con riscaldamento e serie principale? Usa invece il creatore di allenamenti.

Prova questo

Dove sbagli

• Pensare che un piano conti come fatto. Una sessione pianificata è ancora solo un piano. Dopo averla fatta, conferma la tua registrazione dalla campanella così si collega. Una spunta su una sessione significa che è collegata una registrazione reale.
• Ritrovarsi con dei doppioni. Succede quando una registrazione viene aggiunta come nuova invece di essere collegata al piano. Confermala dalla campanella e scegli la sessione pianificata, oppure usa Sostituisci nel calendario nella pagina dell'attività.
• Usare il calendario per dire che sei stanco. Il calendario è il piano; il check-in giornaliero è la conversazione. Dì che sei esausto in un check-in e il tuo coach ti propone di cambiare la settimana per te.
• Preoccuparsi degli altri dispositivi. Le modifiche si salvano nel tuo account, quindi il tuo piano è lo stesso su ogni dispositivo.

Verifica che abbia funzionato

• La sessione compare nel giorno giusto.
• Sport, durata e intensità sono corretti.