Apa itu VO2 max?

At a glance
A fitness number and your full training story
  1. Lab measurement
  2. Watch estimate
  3. Your session record

Check which kind of value you are looking at.

VO2 max menggambarkan laju maksimum tubuhmu dalam menggunakan oksigen selama olahraga. Ini adalah salah satu cara untuk menggambarkan kebugaran, bukan gambaran lengkap tentang bagaimana kamu akan tampil.

Hasil lab atau estimasi jam tangan?

Tes laboratorium mengukur gas pernapasan selama olahraga. Jam tangan memperkirakan VO2 max dengan informasi yang tersedia baginya. Cek jenis nilai yang sedang kamu lihat sebelum membandingkan hasil.

Apa yang tidak bisa diberitahukannya

  • Bagaimana rasanya sebuah lomba tertentu.
  • Seberapa baik latihanmu cocok dengan kehidupanmu.
  • Apakah satu sesi berat cocok untuk hari ini.
  • Setiap perubahan kekuatan, keterampilan, atau kemampuanmu untuk bertahan.

Lihat kemajuan dengan lebih dari satu cara

Tinjau kembali sesi-sesi yang serupa. Apakah kamu bergerak dengan pace atau power yang berbeda untuk usaha yang sebanding? Apakah kamu mempertahankan kebiasaan yang cocok dengan minggumu? Hal-hal itu juga berguna untuk diperhatikan.

Mengapa estimasi Garmin bisa berubah.

Sumber dan bacaan lebih lanjut