Apa itu laktat?

At a glance
From a test to a useful training target
  1. Exercise gets harder
  2. Lactate levels change
  3. Your tester explains them

A simple overview. This is not a measurement of your own response.

Laktat adalah zat yang dibuat tubuhmu dan dipakai sebagai bagian dari proses menghasilkan energi. Zat ini ada saat istirahat maupun saat berolahraga. Tes laktat melihat bagaimana kadarnya berubah seiring pekerjaan makin berat.

Mengapa halaman latihan menyebutkannya

Kamu mungkin melihat laktat dalam laporan tes, panduan zona latihan, atau estimasi ambang di jam tanganmu. Itu adalah cara berbeda untuk menggambarkan atau memperkirakan sebagian respons tubuhmu terhadap olahraga.

Apa yang perlu aku ketahui untuk mulai?

Kamu tidak perlu latar belakang sains atau tes laktat untuk memakai aplikasi ini. Mulai dari tujuanmu dan latihan yang sudah kamu catat. Jika kamu menjalani tes, mintalah penyedia tes menjelaskan hasilnya dengan istilah yang bisa kamu pahami.

Apa itu ambang laktat? · Penjelasan zona latihan