Cómo crear un entrenamiento

Dale a tu sesión una forma clara, como un calentamiento, un bloque principal y una vuelta a la calma suave. Dile al entrenador cuánto tiempo tienes.

Paso a paso

1. En la pantalla de inicio, toca Workout Generator en la cuadrícula.
2. Escribe lo que quieres y envíalo. O toca Crear sesión nueva y elige el deporte, la duración y la intensidad en las fichas. Su propio Grill me puede rellenarlos haciéndote preguntas.
3. Sé concreto. “Afinar para 10 km, 45 minutos, hice series el martes” funciona mucho mejor que “un entrenamiento de running”.
4. Espera de 15 a 20 segundos. El reloj es normal, no es que se haya congelado. La sesión completa llega de una vez.
5. Lee el entrenamiento completo, incluidos el calentamiento y la vuelta a la calma.
6. ¿No es correcto? Toca Hacer más fácil o Hacer más difícil. Cambia un nivel en lugar de empezar de nuevo. O dile qué no va y vuelve a generarlo.
7. Toca Editar sesión para abrir el texto completo y cambiar cualquier línea.
8. ¿Lo quieres en tu Garmin? Toca Send to Watch. Mira cómo.

Pruébalo

Dónde suele fallar

• “Quería una difícil y me ha dado una fácil.” Conoce tu carga reciente, así que tras una semana dura puede sugerir algo más suave a propósito. Si quieres que sea dura igualmente, dilo, y lo hará dentro de tus reglas.
• Creer que está congelado. Tarda de 15 a 20 segundos. El reloj es normal.
• Perder una buena sesión. No puedes. Todo se guarda solo en Ver sesiones anteriores. Toca una para volver a abrirla. Desliza a la izquierda para cambiarle el nombre y a la derecha para borrarla.

Comprueba que funciona

• El tiempo total coincide con lo que pediste.
• El esfuerzo coincide con lo que pediste.
• Has leído la sesión completa antes de enviarla a tu reloj.