Cómo añadir una sesión a tu plan

Añade una sesión cuando sepas lo que quieres hacer. Puede ser una tirada suave sencilla, una visita al gimnasio u otro deporte.

Paso a paso

1. En la pantalla de inicio, toca Calendario en la cuadrícula.
2. Elige una vista: Mes, 7 días, 3 días o 1 día. Toca el pequeño candado para que tu vista favorita se abra siempre.
3. Toca el día vacío que quieras. Si el día ya tiene entrenamiento, tócalo para abrir su lista y añadir desde ahí.
4. Elige el deporte.
5. Introduce la hora o la distancia.
6. Elige la intensidad, como suave o dura.
7. Añade una nota si te ayuda, como “después del trabajo” o “ruta llana”.
8. Revisa los datos y guarda. La sesión aparece en ese día.
9. ¿Quieres una sesión detallada con calentamiento y bloque principal? Usa el Workout Generator en su lugar.

Pruébalo

Dónde suele fallar

• Pensar que un plan ya cuenta como hecho. Una sesión planificada sigue siendo solo un plan. Después de hacerla, confirma tu grabación desde la campana para vincularla. Una marca en una sesión indica que hay una grabación real vinculada.
• Acabar con duplicados. Pasa cuando una grabación se añade como nueva en lugar de vincularse al plan. Confírmala desde la campana y elige la sesión planificada, o usa Reemplazar en el calendario en la página de la actividad.
• Usar el calendario para decir que estás cansado. El calendario es el plan; el registro diario es la conversación. Di en un registro que estás agotado y tu entrenador podrá ofrecerte cambiar la semana por ti.
• Preocuparse por otros dispositivos. Los cambios se guardan en tu cuenta, así que tu plan es el mismo en todos los dispositivos.

Comprueba que funciona

• La sesión aparece en el día correcto.
• El deporte, la duración y la intensidad son correctos.