So verschiebst oder kopierst du eine Trainingseinheit

Pläne können sich ändern, wenn Arbeit oder Familie viel Raum einnehmen. Verschiebe eine Einheit auf einen Tag, der passt, oder kopiere sie, wenn du sie wiederholen möchtest.

Schritt für Schritt

1. Tippe auf dem Startbildschirm im Raster auf Kalender.
2. Wähle eine Ansicht, in der du sowohl den alten als auch den neuen Tag siehst, etwa Monat oder 7 Tage.
3. Drück und halte deinen Finger auf der Einheit. Halte einen ganzen Tag gedrückt, um alles darauf zu nehmen, oder halte eine Einheit innerhalb eines Tages gedrückt, um nur diese eine zu nehmen.
4. Halte weiter gedrückt und zieh sie auf den neuen Tag.
5. Lass am neuen Tag los.
6. Wähle Verschieben, um das Datum zu ändern, oder Kopieren, um das Original zu behalten und eine weitere hinzuzufügen.
7. Wenn du Verschieben gewählt hast, markiere genau, welche Einheiten mitkommen sollen.
8. Sieh dir beide Tage an und prüfe, ob sie stimmen.
9. Um stattdessen zu bearbeiten oder zu löschen, tippe auf den Tag, um seine Liste zu öffnen. Der Stift bearbeitet, der Papierkorb löscht (vorher wird nachgefragt), und das runde Kästchen markiert eine Einheit als erledigt.
10. Lieber sagen? Sprich es deinem Sprach- oder WhatsApp-Coach, zum Beispiel „Verschiebe den Dienstagslauf auf Donnerstag“. Er liest die Änderung zurück und wartet auf dein Ja, bevor er sie ausführt.

Probier das aus

Wo es hakt

• „Meine Einheit ist verschwunden!“ Fast immer liegt sie an dem Tag, auf den du sie beim Ziehen fallen gelassen hast. Schau dir die Nachbartage an.
• Kopieren statt Verschieben. Kopieren behält das Original. Achte darauf, dass du nicht mehr Training eingeplant hast, als du wolltest.
• Harte Tage stapeln. Eine harte Einheit direkt neben einer weiteren harten kann die Woche deutlich anstrengender machen. Prüfe, was am neuen Tag steht.
• Versehentlich löschen. Der Papierkorb löscht den Plan auf allen Geräten. Vorher wird nachgefragt, lies die Frage also genau.

Prüfen, ob es geklappt hat

• Der alte Tag sieht richtig aus.
• Der neue Tag enthält die Einheit, einmal.