So fügst du deinem Plan eine Einheit hinzu

Füge eine Einheit hinzu, wenn du weißt, was du tun möchtest. Es kann ein einfacher lockerer Lauf sein, ein Studiobesuch oder eine andere Sportart.

Schritt für Schritt

1. Tippe auf dem Startbildschirm im Raster auf Kalender.
2. Wähle eine Ansicht: Monat, 7 Tage, 3 Tage oder 1 Tag. Tippe auf das kleine Schloss, damit deine Lieblingsansicht jedes Mal geöffnet wird.
3. Tippe auf den leeren Tag, den du möchtest. Hat der Tag schon Training, tippe darauf, um seine Liste zu öffnen, und füge von dort aus hinzu.
4. Wähle die Sportart.
5. Gib Uhrzeit oder Distanz ein.
6. Wähle die Intensität, zum Beispiel locker oder hart.
7. Füge bei Bedarf eine Notiz hinzu, zum Beispiel „nach der Arbeit“ oder „flache Strecke“.
8. Prüfe die Details und speichere. Die Einheit erscheint an diesem Tag.
9. Möchtest du eine detaillierte Einheit mit Aufwärmen und Hauptteil? Nutze stattdessen den Workout-Ersteller.

Probier das aus

Wo es hakt

• Glauben, dass ein Plan schon erledigt ist. Eine geplante Einheit ist nur ein Plan. Nachdem du sie gemacht hast, bestätige deine Aufzeichnung über die Glocke, damit sie verknüpft wird. Ein Häkchen bei einer Einheit bedeutet, dass eine echte Aufzeichnung verknüpft ist.
• Doppelte bekommen. Das passiert, wenn eine Aufzeichnung als neu hinzugefügt wird, statt mit dem Plan verknüpft zu werden. Bestätige sie über die Glocke und wähle die geplante Einheit aus oder nutze Im Kalender ersetzen auf der Aktivitätsseite.
• Den Kalender nutzen, um zu sagen, dass du müde bist. Der Kalender ist der Plan; der tägliche Check-in ist das Gespräch. Sag im Check-in, dass du erschöpft bist, und dein Coach bietet an, die Woche für dich anzupassen.
• Sich wegen anderer Geräte sorgen. Änderungen werden in deinem Konto gespeichert, daher ist dein Plan auf jedem Gerät derselbe.

Prüfen, ob es geklappt hat

• Die Einheit wird am richtigen Tag angezeigt.
• Sportart, Länge und Intensität stimmen.