Hvad er laktat?

At a glance
From a test to a useful training target
  1. Exercise gets harder
  2. Lactate levels change
  3. Your tester explains them

A simple overview. This is not a measurement of your own response.

Laktat er et stof, din krop producerer og bruger som led i energiproduktionen. Det findes både i hvile og under træning. En laktattest ser på, hvordan niveauet ændrer sig, efterhånden som arbejdet bliver hårdere.

Hvorfor træningssider nævner det

Du kan se laktat i en testrapport, en guide til træningszoner eller et urs estimat af tærsklen. Det er forskellige måder at beskrive eller estimere dele af din krops reaktion på træning.

Hvad skal jeg vide for at komme i gang?

Du behøver ingen naturvidenskabelig baggrund eller en laktattest for at bruge appen. Start med dit mål og den træning, du allerede registrerer. Hvis du bliver testet, så bed udbyderen om at forklare resultatet på en måde, du kan bruge.

Hvad er laktattærsklen? · Træningszoner forklaret