Como usar o Grill Me

O Grill Me faz perguntas curtas para ajudar você a explicar uma sessão ou como está se sentindo. Você não precisa escrever um diário de treino perfeito.

Antes de começar

• Uma sessão ou check-in para conversar. O Grill me também aparece no check-in diário, no Questionário de desempenho, no criador de treinos e em Comparar, e funciona da mesma forma em todos eles.

Passo a passo

1. Abra a sessão em Todas as atividades ou no calendário e toque em Grill me.
2. A primeira tela mostra o palpite do seu treinador sobre como foi o treino. Se o palpite estiver certo, toque em Sim, é isso. Ele preenche como você se sentiu, o nível de dificuldade e uma breve anotação, e pronto.
3. Se o palpite estiver errado, toque em Não bem. As perguntas começam.
4. Responda cada pergunta tocando em uma ou mais opções, ou digitando.
5. Para falar em vez de escrever: toque no círculo do microfone, fale, toque de novo para parar e depois toque em Salvar.
6. Não quer responder a uma pergunta? Toque em Pular. Isso ajuda: mostra ao seu treinador que aquele tema não vale a pena perguntar.
7. No meio do caminho, as perguntas restantes mudam para acompanhar o que você disse. Não gostou delas? Toque no ícone de setas circulares para receber um novo conjunto.
8. No final, você verá duas caixas editáveis: “o que foi a sessão” e “como foi”. Leia e corrija o que estiver errado.
9. Toque em Adicionar à minha sessão. Isso grava os textos na atividade, junto com sua avaliação por emoji e a dificuldade.
10. Tem mais a dizer? Toque em Pergunte mais na última pergunta para mais uma rodada.

Experimente isto

Onde costuma dar errado

• Fechar com ✕ no meio do caminho. Nada é salvo até você finalizar. Tocar em ✕ descarta suas respostas.
• Responder tudo por educação. Pular é útil. Isso ensina ao seu treinador quais temas importam para você, para que as perguntas futuras mudem em vez de insistir.
• Ignorar “Porque você me disse…”. Essa linha mostra qual informação salva levou à pergunta. 👍 confirma. 👎 avisa ao seu treinador que está errado, para que ele pare de presumir e passe a perguntar. É assim que você orienta seu treinador.
• Digitar quando poderia falar. Falar é mais rápido e traz mais detalhes. Para usar sem as mãos, ative Configurações → Só falar e o microfone abre sozinho a cada pergunta.

Confira se funcionou

• Reabra a sessão. Sua anotação, a avaliação por emoji e a dificuldade estão ali.
• A anotação diz o que você quis dizer. Edite se não disser.