Zo praat je hardop met je coach

Een echt stemgesprek met een coach die je doel kent, je plan, elke sessie, je Garmin-gezondheidsdata en wat jullie de vorige keer zijn overeengekomen.

Stap voor stap

1. Open Talk to your coach en tik op Begin met praten.
2. Gewoon praten. Onderbreek wanneer je wilt.
3. Liever typen? Tik op elk moment op Keyboard.
4. Je coach kan je agenda wijzigen, maar pas nadat hij de exacte wijziging aan je heeft voorgelezen en je ja heeft gehoord. Elke wijziging heeft Undo.
5. Meerdere dagen wijzigen? Zeg ze allemaal tegelijk. Je coach leest ze allemaal voor, en jij zegt één keer ja.
6. Vraag iets dat echt nadenken vergt, zoals “waarom”, “wat moet ik doen” of “plan mijn week”. Je coach zegt dat hij aan het denken is en heeft dan ongeveer een halve minuut nodig om het uit te zoeken op basis van al je data.
7. Een (1) op de knop na een training betekent dat je coach het wil doorspreken. Vertel hoe het ging, keur de notitie goed, en hij wordt opgeslagen en bevestigd in je agenda.
8. Onderweg? Gebruik Car mode: alleen de bol en twee grote knoppen.
9. Tik midden in het gesprek op 🎚 om de stijl van de coach (zacht tot brutaal) en de diepgang aan te passen. Het verandert vanaf de volgende zin.

Probeer dit

Waar het misgaat

• Midden in het gesprek zonder tijd komen te zitten. De spraaktijd is per dag beperkt. De ring rond de bol laat zien wat er nog over is. Zeg gedag en je coach rondt netjes af in plaats van af te breken.
• Direct diepgaande antwoorden verwachten. Snelle vragen worden direct beantwoord. Echte analyse duurt ongeveer 30 seconden terwijl je coach je data leest. Hij laat weten wanneer hij nadenkt. Dat is normaal.
• Aannemen dat dingen worden opgeslagen. Voor het opslaan in het geheugen heb je je ja nodig: “zal ik dat onthouden?” Als hij dat niet vroeg, is het niet opgeslagen.
• Een strengere coach willen. Schuif de stijl. “Let your coach swear” onder de schuifregelaar blijft uit, tenzij jij het aanzet.

Controleer of het werkt

• Elke wijziging waarmee je akkoord ging, staat in je agenda.
• Goedgekeurde notities staan bij de juiste sessie.