Comment utiliser l'écran Santé

Vos données de santé Garmin en un seul endroit : sommeil, récupération, fréquence cardiaque, VFC et stress, ainsi que l'avis de votre coach à leur sujet.

Avant de commencer

• Un Garmin connecté. Les données de santé proviennent de Garmin.

Étape par étape

1. Sur l'écran d'accueil, appuyez sur Santé dans la grille.
2. Lisez la carte avis du coach en haut. Il s'agit du conseil d'entraînement du jour, fondé sur vos données de santé, votre plan et votre entraînement récent.
3. Faites défiler les graphiques : pas, sommeil (avec phases profondes, légères et REM), fréquence cardiaque, VFC, stress et intensité.
4. Au-dessus de chaque graphique, voyez comment votre dernière journée se compare à votre niveau habituel. La bande grisée est construite à partir de vos journées récentes.
5. Des chiffres anormaux pendant trois jours de suite ? Une carte en haut indique ce qui a changé. Appuyez sur Demander pourquoi.
6. Marquez une journée : malade, voyage, alcool, couché tard ou stressante. Votre coach s'appuie sur ces marqueurs pour expliquer vos chiffres.
7. Appuyez sur Objectifs pour fixer votre propre objectif pour un graphique.
8. Appuyez sur ↕ pour réorganiser les graphiques et masquer ceux que vous ne lisez jamais.
9. Appuyez sur 💬 sur n'importe quel graphique, choisissez une journée et interrogez votre coach à ce sujet.

À essayer

Les erreurs courantes

• Une journée ou un chiffre manque. Garmin ne l'a pas encore envoyé. Appuyez sur ⟳ en haut. Il s'agit d'un retard de synchronisation, pas de données perdues.
• Se comparer à ce qu'on trouve sur internet. Votre bande habituelle vous est propre. Une VFC de 45 peut être excellente pour vous et faible pour quelqu'un d'autre. Ce qui compte, ce sont les tendances par rapport à votre propre bande.
• Les pas du jour semblent faibles. Le compteur continue d'augmenter toute la journée. C'est pourquoi la ligne jusqu'à aujourd'hui reste en pointillés tant que la journée n'est pas terminée.
• Utiliser l'écran comme un médecin. Ce n'en est pas un. Douleur thoracique, malaise ou tout symptôme inquiétant : consultez un vrai médecin. L'application le dit aussi, et le pense vraiment.

Vérifiez que ça fonctionne

• L'avis du coach du jour s'affiche.
• Le sommeil de la nuit dernière est bien présent.