Comment faire votre bilan quotidien

Donnez à votre coach un aperçu rapide de votre journée avant de décider comment vous entraîner. Soyez honnête sur votre énergie et le temps dont vous disposez.

Étape par étape

1. Sur l'écran d'accueil, faites glisser le grand curseur de couleur. Cela ouvre le bilan. Il n'est jamais enregistré automatiquement.
2. Réglez le corps de 0 à 10.
3. Réglez la tête de 0 à 10.
4. Ajoutez une note. Touchez le micro pour la dicter. « Fatigué », « mollet douloureux » ou « mal dormi » sont très utiles. Dites que vous êtes épuisé et votre coach pourra proposer de changer la séance du jour ; vous confirmez toujours avant.
5. Ou touchez Grill me. Votre coach pose quelques questions, puis remplit la note et les notes à votre place. Vous pouvez tout modifier.
6. Touchez Enregistrer seulement pour le sauvegarder sans IA.
7. Ou touchez Envoyer pour le sauvegarder et recevoir une analyse quotidienne de votre coach. Cela utilise votre quota.
8. Touchez Voir à tout moment pour rouvrir l'analyse du jour.
9. Vous avez oublié un jour ? Touchez le + gris de ce jour pour le remplir et garder votre série. Sur les grandes séries (7, 14, 21…), un bouton de partage apparaît.

Essayez ceci

En cas de problème

• Fermer avec ✕. Cela efface les modifications non enregistrées. Enregistrez d'abord.
• Ne toucher qu'un seul curseur. Seuls les curseurs que vous touchez sont enregistrés ; un curseur non touché affiche « Non défini ». L'analyse du coach a besoin des deux, alors touchez les deux.
• Confondre Enregistrer et Envoyer. Enregistrer de Grill me remplit seulement les curseurs et la note à votre place. Le bilan n'est pas stocké tant que vous ne touchez pas Envoyer ou Enregistrer seulement sur l'écran du bilan.
• Ne faire le bilan que les mauvais jours. La tendance est l'essentiel. Les bons jours sont ce à quoi les mauvais jours sont comparés.

Vérifiez que cela fonctionne

• Aujourd'hui affiche un bilan enregistré avec les deux notes.
• Si vous avez touché Envoyer, Voir ouvre l'analyse du jour.