Comment ajouter une séance à votre plan

Ajoutez une séance quand vous savez ce que vous voulez faire. Ce peut être une simple sortie facile, une séance de salle ou un autre sport.

Étape par étape

1. Sur l'écran d'accueil, touchez Calendrier dans la grille.
2. Choisissez un affichage : Mois, 7 jours, 3 jours ou 1 jour. Touchez le petit cadenas pour que votre affichage préféré s'ouvre à chaque fois.
3. Touchez le jour vide souhaité. Si le jour comporte déjà un entraînement, touchez-le pour ouvrir sa liste et ajoutez depuis là.
4. Choisissez le sport.
5. Saisissez la durée ou la distance.
6. Choisissez l'intensité, par exemple facile ou difficile.
7. Ajoutez une note si cela aide, par exemple « après le travail » ou « parcours plat ».
8. Vérifiez les détails et enregistrez. La séance apparaît à ce jour-là.
9. Vous voulez une séance détaillée avec échauffement et série principale ? Utilisez plutôt le créateur de séances.

Essayez ceci

En cas de problème

• Croire qu'un plan vaut comme fait. Une séance prévue reste un simple plan. Après l'avoir faite, confirmez votre enregistrement depuis la cloche pour la lier. Une coche sur une séance signifie qu'un vrai enregistrement y est lié.
• Se retrouver avec des doublons. Cela arrive quand un enregistrement est ajouté comme nouveau au lieu d'être lié au plan. Confirmez-le depuis la cloche en choisissant la séance prévue, ou utilisez Remplacer dans le calendrier sur la page de l'activité.
• Utiliser le calendrier pour dire que vous êtes fatigué. Le calendrier, c'est le plan ; le bilan quotidien, c'est la conversation. Dites que vous êtes épuisé dans un bilan, et votre coach vous proposera de modifier la semaine pour vous.
• S'inquiéter pour les autres appareils. Les modifications sont enregistrées sur votre compte, donc votre plan est le même sur tous vos appareils.

Vérifiez que cela fonctionne

• La séance apparaît le bon jour.
• Le sport, la durée et l'intensité sont corrects.