Comment créer une séance

Donnez à votre séance une structure claire, comme un échauffement, une série principale et une fin facile. Dites au coach combien de temps vous avez.

Étape par étape

1. Sur l'écran d'accueil, touchez Générateur de séances dans la grille.
2. Tapez ce que vous voulez et envoyez. Ou touchez Créer une nouvelle séance et choisissez le sport, la durée et l'intensité parmi les pastilles. Son propre Grill me peut les compléter en vous posant des questions.
3. Soyez précis. « Affûter ma forme pour un 10 km, 45 minutes, j'ai fait du fractionné mardi » fonctionne bien mieux que « une séance de course ».
4. Patientez 15 à 20 secondes. L'horloge tourne normalement, ce n'est pas un blocage. La séance complète arrive d'un seul coup.
5. Lisez la séance complète, y compris l'échauffement et le retour au calme.
6. Pas juste ? Touchez Rendre plus facile ou Rendre plus difficile. Cela change d'un cran au lieu de tout recommencer. Ou dites ce qui ne va pas et régénérez.
7. Touchez Modifier la séance pour ouvrir le texte complet et changer n'importe quelle ligne.
8. Vous voulez la séance sur votre Garmin ? Touchez Envoyer à la montre. Voir comment faire.

Essayez ceci

En cas de problème

• « Je voulais une séance dure et j'en ai eu une facile. » Il connaît votre charge récente, donc après une semaine éprouvante, il peut proposer volontairement quelque chose de plus léger. Si vous voulez quand même du dur, dites-le, et il le fera, dans le cadre de vos règles.
• Croire qu'il est bloqué. Cela prend 15 à 20 secondes. L'horloge est normale.
• Perdre une bonne séance. C'est impossible. Tout est enregistré automatiquement sous Voir les séances précédentes. Touchez-en une pour la rouvrir. Glissez vers la gauche pour la renommer, vers la droite pour la supprimer.

Vérifiez que cela fonctionne

• La durée totale correspond à ce que vous avez demandé.
• L'effort correspond à ce que vous avez demandé.
• Vous avez lu la séance en entier avant de l'envoyer à votre montre.