Comment obtenir un bilan IA d'une séance

Réunissez la séance enregistrée, votre plan et vos propres mots. Le bilan est plus utile si vous ajoutez ce que vous avez ressenti.

En bref

Un aperçu rapide. Suivez les étapes ci-dessous dans l'application.

Avant de commencer

Une séance enregistrée et confirmée depuis la cloche.
Trente secondes pour dire comment ça s'est passé. C'est ce qui fait la plus grande différence.

Ouvrez la séance depuis Toutes les activités ou le calendrier. Vérifiez que la date et le sport sont corrects.
Remplissez « Quelle était la séance ? » et « Comment ça s'est passé ? ». Les deux ont un micro et un appareil photo. Tout ce que vous mettez ici est exactement ce que lit l'IA. Ou utilisez Grill me et laissez votre coach vous interroger.
Si vous aviez prévu une séance ce jour-là, vérifiez que l'enregistrement y est lié.
Touchez le gros bouton analyse.
Choisissez Rapide pour une réponse plus courte (vous verrez un indicateur de chargement et une horloge pendant le traitement), ou Approfondi pour l'analyse complète (vous verrez la réflexion de votre coach apparaître au fur et à mesure).
Vous voulez du cinglant ? Activez l'interrupteur Roast.
Lisez-le. Chaque ligne vient de vos chiffres et de votre historique, et non de conseils génériques.
Une question ? Tapez-la dans la case de suivi sous l'analyse, ou touchez le micro. Votre coach répond en ayant cette séance sous les yeux, et se souvient de toute la conversation.
Une bonne réponse ? Touchez le 🧠 en dessous pour l'enregistrer dans votre Coaching Memory.

« Qu'est-ce que cette séance nous apprend sur le plan ? J'ai mal dormi et j'ai couru sur un parcours plus vallonné. »

Pas de contexte. Les chiffres seuls ratent l'histoire. Une ligne dans « Comment ça s'est passé ? » ou un Grill me rapide change le résultat.
Le relancer encore et encore. Chaque analyse utilise votre quota mensuel (voir Utilisation et limites dans les Réglages). Si elle a manqué quelque chose, posez une question de suivi au lieu de la relancer.
« L'analyse est fausse. » Dites-le, dans une question de suivi ou avec Grill me. Votre coach apprend quand on le corrige.
Craindre que des modifications abîment vos données. Modifier le titre ou les notes ne change jamais les données enregistrées.
Poser ici de grandes questions générales. « Quel est un bon plan pour un marathon ? » fonctionne mieux dans le générateur de plan. Cette conversation est plus utile sur cette séance précise.