Gedreven door AI

Intelligent trainingsbesturingssysteem voor duursporters

Uw training
eindelijk heeft
een brein.

Ontworpen om overtraining te voorkomen, je doelen te bereiken en trainingen in je dagelijks leven te passen.

Gratis beginnen — iOS & Android Kijk hoe het werkt

🍎

Download on the App Store

▶

Get it on Google Play

Duizenden atleten die slimmer trainen

Readiness Score

8.6

✦ Optimal — Go Hard

🏃

Today's Workout

Threshold Intervals

6 × 4 min · Zone 4 · 50 min

Check-In Streak 🔥

days consistent

LT.ai

🔔

Good morning, Marcus 👋

Training Readiness

8.6

✦ Optimal

86%

Today's Focus

Build Fitness

You're balanced and ready to push.

🏃

Recommended

Threshold Intervals

6 × 4 min · Zone 4 · 50 min

Daily Check-In

Physical

Mental

🏠Today

📈Trends

⚡Workouts

👤Profile

Works with

⚡ Strava

⌚ Garmin

🍎 Apple Health

🔥 Wahoo

💪 Polar

📡 Suunto

🏃 Coros

Duizenden

van atleten

4.9★

App Store-beoordeling

Talen

2min

Dagelijkse inchecktijd

Het probleem

De meeste sporters houden bij. Weinig mensen begrijpen het echt.

Je logt elke sessie en bent toch moe, gestagneerd of geblesseerd. Het ontbrekende puzzelstukje is niet meer data. Het is intelligentie.

Nog geen gewone trainingslog. Een besturingssysteem voor je training.

"Train slimmer. Voorkom blessures. Verbeter gestaag."

😤

Overtraining zonder dat je het doorhebt

Je lichaam stuurt signalen. Zonder slimme analyse mis je ze — totdat het te laat is en je geblesseerd of opgebrand bent.

😴

Inconsistentie ruïneert je vooruitgang

Het leven slaat toe. Trainingen worden gemist. Algemene schema's passen zich niet aan — waardoor je na een gemiste week niet weet hoe je weer op koers komt.

🤔

Blind trainen in de verkeerde zones

Zonder zonegegevens brengen de meeste sporters te veel tijd door in de grijze zone — te zwaar om te herstellen, te makkelijk om te verbeteren.

Alles wat je nodig hebt

Eén compleet besturingssysteem voor je training

Veertien tools die samenwerken, zodat elke beslissing over je training wordt ondersteund door data.

It listens

You talk. It takes notes.

🗣️

Praat met je coach

Een echt gesprek op stem. Ze kent je vorige sessie en weet wat je nu moet doen.

Live stem

🎙️

Stem die ook echt dingen doet

Vraag hardop en zie het gebeuren: open een scherm, verplaats een sessie, bewerk je agenda.

Handsfree bediening

✅

Dagelijkse check-ins

Twee minuten elke ochtend voorkomt vermoeidheid voordat het leidt tot een blessure.

Blessurepreventie

Physical

7.8

Mental

6.2

Energy

8.5

💬

WhatsApp Coach

Leg een sessie vast of stel een vraag via WhatsApp, zonder de app te openen.

Beta · Chat anywhere

It thinks

It reads your data and tells you what it means.

🤖

AI-sessieanalyse

Je AI-coach leest elke sessie en vertelt je wat het eigenlijk betekent.

AI-gestuurd · Na de training

✓
Directe AI-analyse van je sessie
✓
Detecteer vermoeidheid voordat een blessure ontstaat
✓
Vergelijk vergelijkbare trainingen door de tijd heen
✓
Duidelijke suggesties voor je volgende sessie

📊

Dashboard conditie versus vermoeidheid

Fitness, vermoeidheid en intensiteitsbalans op één scherm.

Realtime · Adaptief

🩸

Bloedlactaat & Ware Trainingszones

Bloedlactaatmeting ontsluit echte drempelwaarden en nauwkeurige hartslagzones.

Precisie-fysiologie

Z1 Recovery

Z2 Aerobic Base

Z3 Tempo

Z4 Threshold

Z5 VO₂ Max

🔬

Sessievergelijking & voortgangsbewaking

Vergelijk je belangrijkste trainingen met AI en zie echte verbeteringen in tempo, vermogen en hartslag.

AI-vergelijking

✓
Trends in tempo versus hartslag
✓
Toename van vermogen en efficiëntie
✓
Correlatie tussen vermoeidheid en prestaties

It acts

It changes your plan and sends the session to your watch.

🤖

Autocoach

Je plan regelt zichzelf en vraagt altijd voordat een sessie wordt gewijzigd.

Volledig zelfrijdend

⚡

Trainingsgenerator

Beschrijf een sessie, krijg een gestructureerde training en stuur deze direct naar je Garmin.

Verzenden naar horloge

📅

Slimme agenda

Plan rondom werk, reizen en het echte leven, en pas je aan wanneer dat verandert.

Leefstapsgewijze planning

⚡

Strava Segmentjager

Ontdek wanneer je optimale conditieperiode begint en ga dan op zoek naar een nieuw Strava-persoonlijk record.

Strava Sync · PR's

🔗

ChatGPT & Claude Connector

Koppel je trainingsgegevens aan ChatGPT of Claude en stel ze alles wat je wilt vragen, beantwoord op basis van je eigen cijfers.

Works with ChatGPT · Claude

🌍

Train In Your Language

De hele app, en elk woord dat je AI-coach zegt, in 24 talen.

24 talen

Eenvoudig van opzet

Van de eerste lancering tot topprestaties

Vier stappen, en dan werkt het gewoon.

📋

Bouw je profiel op

Beantwoord een korte vragenlijst over je sport, doelen, conditieniveau en levensstijl.

🔗

Verbind je gegevens

Synchroniseer Strava, Garmin of Apple Health in enkele seconden. LT importeert direct je volledige trainingsgeschiedenis.

☀️

Dagelijkse begeleiding

Elke ochtend: een paraatheidsscore, de focus van vandaag en een workout die is geselecteerd op basis van hoe je je voelt.

📈

Volgen & Verbeteren

Lees je AI-analyse, zie je fitnesstrend omhoog gaan en je zonebalans verbeteren.

Eenvoudige prijzen

Kies je abonnement

Gratis beginnen. Upgraden wanneer je er klaar voor bent. Op elk moment opzeggen.

Monthly

Yearly

Free

£ 0 /month

Probeer de echte coach met een klein maandelijks budget. Geen betaalpas nodig.

✓Trainingsdashboard & paraatheidsscore
✓Synchronisatie met Strava, Garmin & Apple Health
✓2 coachchats per maand
✓2 sessieanalyses per maand
✓2 live spraakgesprekken per maand
✓2 dagelijkse check-ins per maand
—ChatGPT- & Claude-connector
—Auto Coach
—Volledige planbouwer

Gratis beginnen

Basic

£ 4.99 /month

All the Pro coaching tools with lighter monthly limits.

✓Alles in Free
✓50 coachchats & analyses per maand
✓Dagelijkse check-in
✓Onbeperkt bloedlactaatonderzoek
✓Auto Coach: 8 plannen per maand
✓Volledige planbouwer: 2 per maand
✓15 Grill me-evaluaties per maand
✓ChatGPT- & Claude-connector
✓WhatsApp-coach (beta)

Start je gratis proefperiode van 30 dagen

Meest populair

Pro

£ 9.49 /month

Het complete systeem voor sporters die serieus zijn over consistente, blessurevrije vooruitgang.

✓Alles in Basic
✓50 coachchats plus 50 sessieanalyses
✓Auto Coach: 30 plannen per maand
✓Volledige planmaker: 10 per maand
✓60 Grill me-evaluaties (2 per dag)
✓30 spraakopdrachten per maand
✓31 work-outs naar je horloge gestuurd
✓Strava Segment Hunter
✓Prioriteitsondersteuning

Start je gratis proefperiode van 30 dagen

Max

£ 14.99 /month

Voor topsporters die hun coach altijd bij de hand willen hebben.

✓Alles in Pro
✓1.000 coachchats en 1.000 analyses
✓Twee check-ins per dag
✓Auto Coach: 60 plannen per maand
✓Volledige planmaker: 20 per maand
✓120 Grill me-evaluaties (4 per dag)
✓60 spraakopdrachten per maand
✓100 work-outs naar je horloge gestuurd
✓Als eerste toegang tot nieuwe functies

Start je gratis proefperiode van 30 dagen

Echte sporters

Wat atleten zeggen

⭐⭐⭐⭐⭐

Ik ben al zes jaar aan het hardlopen en heb altijd moeite gehad met overtraindheid. LT gaf me eindelijk de structuur om mezelf te verbeteren zonder constant geblesseerd te raken. Alleen al de paraatheidsscore heeft mijn trainingsaanpak veranderd.

Marcus K.

Maratonloper · 3:18 PB

⭐⭐⭐⭐⭐

De AI-sessieanalyse heeft me echt verslaafd. Na elke training vertelt hij me precies wat ik heb gedaan en wat ik de volgende keer moet doen. Het is alsof ik 24/7 een coach in mijn zak heb.

Sarah L.

Triatleet · 70.3-finisher

⭐⭐⭐⭐⭐

Segment Hunter is verslavend. Ik heb het venster van mijn topconditie benut om mijn beste Strava-week ooit te plannen — 4 KOM's in één rit. Echt de moeite waard voor alleen die functie al.

James P.

Fietser · Strava-verslaafde

⭐⭐⭐⭐⭐

Als drukke ouder die traint voor ultra-wedstrijden, begrijpt deze app gewoon hoe het leven is. Een training gemist? De app past zich aan. Geen schuldgevoel, geen doorbroken plan. Je blijft gewoon vooruitgang boeken.

Anna R.

Ultraloper · 50 km-finisher

⭐⭐⭐⭐⭐

De grafieken van de zoneregulatie lieten me precies zien waarom ik me altijd moe voelde — alles zat in Zone 3. In 4 weken was het opgelost. Mijn aerobe basis is compleet getransformeerd.

Daniel M.

Duatleet · Zwift Racer

Heb je vragen?

Veelgestelde vragen

Vind je niet wat je zoekt? Wij helpen je graag verder.

Heb je een specifieke vraag over de trainingsmethodiek, lactaatzones of hoe de AI-coach werkt?

Chat met ons →

LT werkt het beste voor duursporters — hardlopen, fietsen, triatlon, zwemmen en roeien. De AI-trainingsprincipes op basis van trainingszones zijn van toepassing op al deze sporten, en we voegen continu sportspecifiek advies toe.

Lactate Training synchroniseert met Strava, Garmin Connect, Apple Health, Wahoo, Polar, Suunto en Coros. Je kunt je account ook koppelen aan ChatGPT of Claude en hen vragen naar je eigen trainingsgegevens, of een bericht sturen naar de WhatsApp-coach (beta). Als je apparaat gegevens uploadt naar Strava, kan LT deze direct lezen.

Nee — bloedlactaatmeting is een optionele premiumfunctie. LT werkt vanaf de eerste dag uitstekend met hartslag-, tempo- en vermogenszones. Lactaatmeting biedt je gewoon nog meer precisie.

Garmin en Strava leggen je activiteiten vast. Lactate Training interpreteert ze, plant hierop voort en vertelt je wat je nu moet doen. Het is de intelligente laag die bovenop je huidige trackingtools ligt.

Je krijgt 30 dagen volledige Pro-toegang in de app. Daarna kies je een abonnement of blijf je op de gratis versie.

Ja. Je krijgt eerst 30 dagen volledige Pro-toegang in de app, waarna je een abonnement kiest of op het gratis abonnement blijft. Je kunt op elk moment opzeggen via de app of je abonnementsinstellingen van de App Store / Google Play. Geen opzegkosten, geen ingewikkelde procedure — je gegevens zijn altijd van jou.

Absoluut — beginners profiteren het meest. Je leert vanaf de eerste dag in de juiste zones te trainen, bouwt een solide aerobe basis op en vermijdt de blessurecycli die de meeste nieuwe sporters dwarszitten.

30 dagen gratis proberen · Geen betaalpas nodig