Basato sull'IA
Sistema operativo di allenamento intelligente per atleti di fondo

Il tuo addestramento
finalmente ha
un cervello.

Progettato per prevenire l'overtraining, raggiungere i tuoi obiettivi e integrare l'allenamento nella tua vita quotidiana.

M
S
J
T

Migliaia di atleti che si allenano in modo più intelligente

Readiness Score
8.6
✦ Optimal — Go Hard
🏃
Today's Workout
Threshold Intervals
6 × 4 min · Zone 4 · 50 min
Check-In Streak 🔥
21
days consistent
LT.ai
🔔
Good morning, Marcus 👋
Training Readiness
8.6
✦ Optimal
86%
Today's Focus
Build Fitness
You're balanced and ready to push.
🏃
Recommended
Threshold Intervals
6 × 4 min · Zone 4 · 50 min
Daily Check-In
Physical
Mental
🏠Today
📈Trends
⚡Workouts
👤Profile
Works with
⚡ Strava
⌚ Garmin
🍎 Apple Health
🔥 Wahoo
💪 Polar
📡 Suunto
🏃 Coros
Migliaia
degli atleti
4.9★
Valutazione App Store
24
Lingue
2min
Orario del check-in giornaliero
Il problema

La maggior parte degli atleti monitora. Pochi capiscono davvero.

Registri ogni sessione ed è pur così sei stanco, in fase di stallo o infortuniato. Quello che ti manca non sono più dati. È l'intelligenza.

Non un altro diario degli allenamenti. Un sistema operativo per il tuo allenamento.

"Allenati in modo più intelligente. Evita gli infortuni. Migliora costantemente."

😤
Sovrallenamento senza saperlo
Il tuo corpo ti sta inviando segnali. Senza un'analisi intelligente, non li cogli — finché non è troppo tardi e ti infortuni o vai in burnout.
😴
L'incoerenza sta rovinando i tuoi progressi
La vita accade. Ci sono interruzioni nell'allenamento. I programmi generici non si adattano — lasciandoti disorientato su come rimetterti in carreggiata dopo una settimana persa.
🤔
Allenamento alla cieca nelle zone sbagliate
Senza i dati sulle zone, la maggior parte degli atleti passa troppo tempo nella zona grigia — troppo intenso per recuperare, troppo blando per migliorare.
Tutto ciò di cui hai bisogno

Uno completo sistema operativo per il tuo addestramento

Quattordici strumenti che lavorano insieme, affinché ogni decisione relativa al tuo allenamento sia supportata dai dati.

It listens
You talk. It takes notes.
🗣️
Parla con il tuo coach
Una vera conversazione a voce. Lei conosce la tua ultima sessione e sa cosa fare dopo.
Voce dal vivo
🎙️
Una voce che fa davvero cose
Chiedi a voce alta e guarda cosa succede: apri una schermata, sposta una sessione, modifica il tuo calendario.
Controllo senza mani
✅
Verifiche giornaliere
Due minuti ogni mattina prevengono l'affaticamento prima che si trasformi in un infortunio.
Prevenzione degli infortuni
Physical
7.8
Mental
6.2
Energy
8.5
💬
WhatsApp Coach
Registra una sessione o fai una domanda su WhatsApp, senza aprire l'app.
Beta · Chat anywhere
It thinks
It reads your data and tells you what it means.
🤖
Analisi della sessione con l'IA
Il tuo coach IA analizza ogni sessione e ti spiega cosa significa davvero.
Potenziato dall'IA · Post-allenamento
  • ✓
    Analisi immediata della sessione con l'IA
  • ✓
    Rileva l'affaticamento prima che si verifichi un infortunio
  • ✓
    Confronta allenamenti simili nel tempo
  • ✓
    Suggerimenti chiari per la tua prossima sessione
📊
Dashboard Forma fisica vs Fatica
Gestisci forma fisica, affaticamento ed equilibrio dell'intensità in un'unica schermata.
In tempo reale · Adattivo
🩸
Lattato nel sangue e zone di allenamento reali
Il test del lattato ematico svela i dati reali della soglia e consente di definire zone di frequenza cardiaca precise.
Fisiologia di precisione
Z1 Recovery
Z2 Aerobic Base
Z3 Tempo
Z4 Threshold
Z5 VO₂ Max
🔬
Confronto sessioni e monitoraggio progressi
Confronta le tue sessioni chiave con l'IA e osserva miglioramenti reali in ritmo, potenza e frequenza cardiaca.
Confronto IA
  • ✓
    Andamento del ritmo vs frequenza cardiaca
  • ✓
    Guadagni in termini di potenza ed efficienza
  • ✓
    Correlazione tra affaticamento e prestazioni
It acts
It changes your plan and sends the session to your watch.
🤖
Auto Coach
Il tuo piano si gestisce da solo e chiede sempre prima di modificare una sessione.
Guida autonoma completa
⚡
Generatore di allenamenti
Descrivi una sessione, ottieni un allenamento strutturato, invialo direttamente al tuo Garmin.
Invia da guardare
📅
Calendario intelligente
Pianifica in base al lavoro, ai viaggi e alla vita reale, e adattati quando cambiano.
Pianificazione consapevole della vita
M
T
W
T
F
S
S
M
T
W
T
F
S
S
⚡
Cacciatore di segmenti Strava
Scopri quando si apre la tua finestra di massima forma, poi punta a un nuovo record su Strava.
Sincronizzazione Strava · PR
🔗
ChatGPT & Claude Connector
Collega i tuoi dati di allenamento a ChatGPT o Claude e chiedi loro qualsiasi cosa, con risposte basate sui tuoi dati reali.
Works with ChatGPT · Claude
🌍
Formazione nella tua lingua
L'intera app, e ogni parola detta dal tuo coach AI, in 24 lingue.
24 lingue
Semplice nel design

Dal primo avvio alle prestazioni di picco

Quattro passaggi, poi funziona tutto.

📋
1
Crea il tuo profilo
Rispondi a un breve questionario sulle prestazioni relativo al tuo sport, ai tuoi obiettivi, al tuo livello di forma fisica e al tuo stile di vita.
🔗
2
Connetti i tuoi dati
Sincronizza Strava, Garmin o Apple Health in pochi secondi. LT importa istantaneamente tutta la tua cronologia degli allenamenti.
☀️
3
Guida quotidiana
Ogni mattina: un punteggio di prontezza, l'obiettivo di oggi e un allenamento scelto in base a come ti senti.
📈
4
Monitora e Migliora
Leggi la tua analisi AI, guarda la tua curva di fitness salire e il tuo equilibrio nelle zone migliorare.
Prezzi semplici

Scegli il tuo piano

Inizia gratis. Passa al piano a pagamento quando sei pronto. Disdisdici in qualsiasi momento.

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Prova il vero coach con una piccola quota mensile. Nessuna carta necessaria.

  • ✓Dashboard di allenamento e punteggio di prontezza
  • ✓Sincronizzazione con Strava, Garmin e Apple Health
  • ✓2 chat con il coach al mese
  • ✓2 analisi delle sessioni al mese
  • ✓2 conversazioni vocali dal vivo al mese
  • ✓2 check-in giornalieri al mese
  • —Connettore ChatGPT e Claude
  • —Coach automatico
  • —Costruttore di piani completi
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All the Pro coaching tools with lighter monthly limits.

  • ✓Tutto incluso nella versione gratuita
  • ✓50 chat e analisi con il coach al mese
  • ✓Un check-in ogni giorno
  • ✓Test illimitati del lattato ematico
  • ✓Auto Coach: 8 piani creati al mese
  • ✓Costruttore di piani completo: 2 al mese
  • ✓15 debriefing "Grill me" al mese
  • ✓Connettore ChatGPT e Claude
  • ✓Coach su WhatsApp (beta)
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Il sistema completo, per gli atleti seriamente impegnati in un progresso costante e senza infortuni.

  • ✓Tutto nel piano Base
  • ✓50 chat con il coach più 50 analisi delle sessioni
  • ✓Auto Coach: 30 piani creati al mese
  • ✓Creatore di piani completo: 10 al mese
  • ✓60 debriefing Grill me (2 al giorno)
  • ✓30 comandi vocali al mese
  • ✓31 allenamenti inviati al tuo orologio
  • ✓Strava Segment Hunter
  • ✓Assistenza prioritaria
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Per gli atleti ad alto volume che vogliono l'allenatore sempre con loro.

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  • ✓Costruttore di piani completo: 20 al mese
  • ✓120 debriefing Grill me (4 al giorno)
  • ✓60 comandi vocali al mese
  • ✓100 allenamenti inviati al tuo orologio
  • ✓Accesso anticipato alle nuove funzionalità
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Atleti veri

Cosa dicono gli atleti

⭐⭐⭐⭐⭐

Corro da 6 anni e ho sempre avuto problemi di sovrallenamento. LT mi ha finalmente dato la struttura necessaria per migliorare senza infortunarmi continuamente. Solo il punteggio di prontezza ha cambiato il mio modo di allenarmi.

MK
Marcus K.
Maratoneta · PB 3:18
⭐⭐⭐⭐⭐

L'analisi della sessione con l'IA è ciò che mi ha conquistato. Dopo ogni allenamento mi dice esattamente cosa ho costruito e cosa fare dopo. È come avere un coach in tasca 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

SL
Sarah L.
Triatleta · Finisher di un 70.3
⭐⭐⭐⭐⭐

Segment Hunter crea dipendenza. Ho sfruttato la finestra di forma fisica ottimale per pianificare la mia migliore settimana su Strava di sempre — 4 KOM in un'unica uscita. Ne vale davvero la pena solo per questa funzione.

JP
James P.
Ciclista · Dipendente da Strava
⭐⭐⭐⭐⭐

Come genitore impegnato che si allena per le ultra, questa app capisce davvero cosa significa la vita reale. Hai saltato un allenamento? Si adatta. Niente sensi di colpa, niente programmi saltati. Ti aiuta semplicemente a continuare ad andare avanti.

RA
Anna R.
Ultra Runner · Finisher 50K
⭐⭐⭐⭐⭐

I grafici della distribuzione delle zone mi hanno mostrato esattamente perché ero sempre stanco — tutto nella Zona 3. Sistemato in 4 settimane. La mia base aerobica è completamente trasformata.

Messaggio Diretto
Daniel M.
Duatleta · Zwift Racer
Hai domande?

Domande frequenti

Non trovi quello che cerchi? Siamo sempre felici di aiutarti.

Hai una domanda specifica sulla metodologia di allenamento, sulle zone del lattato o sul funzionamento dell'AI coach?

Chatta con noi →
LT è ideale per gli sport di resistenza — corsa, ciclismo, triathlon, nuoto e canoa. I principi di allenamento basati sulle zone tramite IA si applicano a tutte queste discipline e stiamo continuamente aggiungendo indicazioni specifiche per ogni sport.
Lactate Training si sincronizza con Strava, Garmin Connect, Apple Health, Wahoo, Polar, Suunto e Coros. Puoi anche collegare il tuo account a ChatGPT o Claude e chiedere loro informazioni sui tuoi dati di allenamento, oppure scrivere al coach su WhatsApp (in fase beta). Se il tuo dispositivo carica i dati su Strava, LT può leggerli immediatamente.
No — il test del lattato ematico è una funzione premium opzionale. LT funziona alla grande con le zone basate sulla frequenza cardiaca, sul ritmo e sulla potenza fin dal primo giorno. Il test del lattato ti offre semplicemente una precisione ancora maggiore.
Garmin e Strava registrano le tue attività. Lactate Training le interpreta, pianifica in base ad esse e ti dice cosa fare dopo. È lo strato di intelligenza che si sovrappone ai tuoi strumenti di tracciamento esistenti.
Ottieni l'accesso completo a Pro per 30 giorni nell'app. Successivamente, puoi scegliere un piano o continuare a utilizzare quello gratuito.
Sì. Prima ottieni 30 giorni di accesso completo a Pro nell'app, poi scegli un piano o rimani su quello gratuito. Puoi annullare in qualsiasi momento tramite l'app o le impostazioni dell'abbonamento del tuo App Store / Google Play. Nessun costo di cancellazione, nessuna procedura complicata — i tuoi dati sono sempre tuoi.
Assolutamente sì — i principianti traggono il massimo beneficio. Imparerai ad allenarti nelle zone giuste fin dal primo giorno, a costruire una solida base aerobica ed evitare i cicli di infortuni che compromettono i progressi della maggior parte degli atleti principianti.
Prova gratuita di 30 giorni · Nessuna carta necessaria

Niente congetture.
Nessun addestramento al buio.
Solo risultati.

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★★★★★
4,9 su 5 · Su App Store e Google Play