Santé d’Apple : il n’y a aucun lien, et voici ce qu’il faut faire à la place
Pour répondre tout de suite à la question qui vous amène ici : Lactate Training ne se connecte pas à Apple Santé. Il n’existe aucune connexion de ce type aujourd’hui. Les deux seuls moyens d’accéder à l’application sont une connexion Garmin et une connexion Strava, et si vos données d’entraînement se trouvent dans Apple Santé et nulle part ailleurs, aucune de ces deux options ne peut les récupérer.
C’est la réalité des choses, et il vaut mieux le lire ici en une ligne plutôt que de s’y retrouver après une heure à chercher un paramètre qui n’existe pas.
Ce que cela exclut concrètement
Apple Santé est un espace de stockage sur votre propre appareil. Un iPhone et une Apple Watch y enregistrent énormément de données : entraînements, fréquence cardiaque, sommeil, fréquence cardiaque au repos et bien plus encore, et beaucoup d’entre elles sont véritablement utiles pour suivre votre entraînement. Mais un espace de stockage n’est pas une connexion. À moins qu’une application ne lise les données d’Apple Santé, rien ne peut en sortir, et aucune application ne les lit ici.
Si votre historique de course se résume à des entraînements enregistrés par votre Apple Watch et stockés dans Apple Santé, cet historique ne pourra pas être récupéré. Il en va de même pour les données nocturnes enregistrées par votre Apple Watch. C’est une limite dont il vaut mieux avoir connaissance plutôt que d’essayer de la contourner à l’aveugle.
La solution qui fonctionne pour les sportifs équipés d’Apple
Voici la bonne nouvelle. La plupart des utilisateurs d’Apple Watch ne sont pas limités par un système fermé, car Strava est déjà au cœur de l’écosystème Apple. L’application Strava sur iPhone peut enregistrer directement une course, et son application pour montre enregistre directement sur votre compte Strava. Pour les personnes qui préfèrent l’application Entraînement d’Apple, des applications tierces permettent spécifiquement de transférer les entraînements terminés sur Apple Watch vers Strava. Les plateformes d’entraînement en salle et les applications d’entraînement proposent également souvent un import vers Strava.
Si vos activités sont accessibles sur Strava — ou si vous acceptez de commencer à les enregistrer de manière à les y envoyer — alors une connexion Strava est la solution la plus réaliste pour un sportif qui n’utilise pas de montre Garmin. La question de savoir si une application ou un appareil spécifique envoie des données vers Strava relève des paramètres propres à cette application, et non de Strava ni des nôtres, alors vérifiez d’abord de ce côté-là.
Ce que vous obtiendrez ou non de cette façon
Soyez lucide à ce sujet, car c’est là tout l’enjeu.
| Ce sur quoi s’appuie un coach | Via une connexion Strava |
|---|---|
| Vos séances terminées, le sport, la durée, la distance | Oui |
| Itinéraire, allure et dénivelé | Oui |
| Fréquence cardiaque pendant la séance | Oui, si l’enregistrement l’a capturée |
| Allures intermédiaires et intervalles | Généralement, si le fichier d’origine les contenait |
| Charge d’entraînement cumulée sur plusieurs semaines | Oui |
| Évolution de la fréquence cardiaque au repos | Non |
| VRC nocturne | Non |
| Sommeil | Non |
En clair : une bonne analyse des séances, mais une vision plus limitée de la récupération. Tout ce que votre Apple Watch sait de vos nuits reste sur votre poignet et dans Apple Santé. Ce que vous avez couru et comment cela s’est passé est parfaitement transmis.
C’est important, car les données de récupération sont celles qui permettent de répondre à la question : « Dois-je vraiment faire cette séance ? ». Sans elles, un programme peut s’adapter à ce que vous avez fait, mais pas à l’impact que cela a eu sur vous. Vous pouvez en partie combler ce manque par vous-même : consultez votre sommeil et votre fréquence cardiaque au repos dans Apple Santé, et observez leur évolution sur une semaine plutôt que sur une seule nuit. Nos articles sur ce que mesure la VRC et sur l’augmentation de la fréquence cardiaque au repos portent sur la version de ces données proposée par Garmin, mais la physiologie reste la même, quelle que soit la marque de la montre — et les signes de surentraînement ne nécessitent pas du tout de montre connectée pour être repérés.
Rien de tout cela ne constitue un avis médical. Si votre fréquence cardiaque au repos reste élevée, si vous vous sentez constamment mal ou si quoi que ce soit vous inquiète concernant votre cœur, consultez un médecin plutôt que de lire un graphique.
Si vous choisissez une montre
Les données nocturnes du tableau ci-dessus sont la raison pour laquelle une connexion Garmin offre une vision plus complète que toute solution permettant à une Apple Watch d’accéder à cette application. Si vous possédez déjà une Apple Watch, ne la remplacez pas sur la seule base d’un tableau publié sur un site web : les données de vos séances constituent l’essentiel des informations sur lesquelles repose le coaching, et vous les avez déjà. Si vous comptez de toute façon en acheter une, le guide Garmin présente les données supplémentaires transmises par cette connexion plus complète.
Questions fréquentes
Cette application se synchronise-t-elle avec Apple Santé ?
Non. Il n’existe aucune connexion avec Apple Santé. L’application se connecte à Garmin et à Strava, et vos données Apple Santé ne peuvent être lues via aucune de ces deux connexions.
Puis-je tout de même utiliser l’application avec une Apple Watch ?
Oui, si vos entraînements sont accessibles sur Strava. L’application Strava peut enregistrer une activité sur un iPhone ou une Apple Watch, et des applications tierces permettent de transférer les entraînements d’Apple Watch vers Strava. Une fois une activité enregistrée sur Strava, une connexion Strava peut la lire.
Mes données de sommeil et de VRC provenant de mon Apple Watch seront-elles transmises ?
Non. Elles sont stockées dans Apple Santé et ne sont transmises ni par une connexion Garmin ni par une connexion Strava. Strava conserve des activités, pas des données de santé nocturnes.
Que perds-je sans les données nocturnes ?
Le volet récupération. L’analyse des séances et la charge d’entraînement s’appuient sur vos activités et ne sont pas affectés, mais rien ne peut vous indiquer que vous commencez déjà la journée épuisé sans une tendance de la fréquence cardiaque au repos, du sommeil et de la VRC à analyser.
Puis-je tout de même exporter mon historique Apple Santé ?
Pas dans cette application, non. Apple Santé peut générer une exportation de ses propres données, mais il n’existe aucun moyen de les importer ici. À l’avenir, la solution la plus pratique consiste à enregistrer vos activités de manière à les envoyer vers Strava.
Travaillez avec les données que vous pouvez réellement transmettre
Un sportif équipé d’Apple ne manque pas de données d’entraînement : elles sont simplement stockées quelque part où rien ne peut les lire. Importez vos séances sur Strava et Lactate Training pourra les lire, élaborer et adapter un programme en fonction d’elles, et définir vos zones à partir de votre seuil lactique plutôt que d’une estimation basée sur votre âge.