KI-gestützt

Intelligentes Trainings-Betriebssystem für Ausdauersportler

Ihr Training
endlich hat
ein Gehirn.

Entwickelt, um Übertraining zu erkennen, deine Ziele zu erreichen und das Training in deinen Alltag zu integrieren.

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Tausende von Sportler trainieren smarter

Readiness Score

8.6

✦ Optimal — Go Hard

🏃

Today's Workout

Threshold Intervals

6 × 4 min · Zone 4 · 50 min

Check-In Streak 🔥

days consistent

LT.ai

🔔

Good morning, Marcus 👋

Training Readiness

8.6

✦ Optimal

86%

Today's Focus

Build Fitness

You're balanced and ready to push.

🏃

Recommended

Threshold Intervals

6 × 4 min · Zone 4 · 50 min

Daily Check-In

Physical

Mental

🏠Today

📈Trends

⚡Workouts

👤Profile

Works with

⚡ Strava

⌚ Garmin

🍎 Apple Health

🔥 Wahoo

💪 Polar

📡 Suunto

🏃 Coros

Tausende

von Sportlern

4.9★

App Store Bewertung

Sprachen

2Min.

Tägliche Check-in-Zeit

Das Problem

Die meisten Sportler tracken. Nur wenige verstehen es wirklich.

Du protokollierst jedes Training und bist trotzdem müde, stagnierst oder bist verletzt. Das fehlende Puzzleteil sind nicht mehr Daten. Es ist Intelligenz.

Nicht einfach nur ein weiteres Trainingslogbuch. Ein Betriebssystem für dein Training.

"Trainiere smarter. Vermeide Verletzungen. Werde kontinuierlich besser."

😤

Übertraining ohne es zu merken

Dein Körper sendet Signale. Ohne intelligente Analyse übersiehst du sie – bis es zu spät ist und du verletzt oder ausgebrannt bist.

😴

Inkonstanz ruiniert deinen Fortschritt

Das Leben passiert. Trainingspausen passieren. Standardpläne passen sich nicht an — und lassen dich ratlos zurück, wie du nach einer verpassten Woche wieder auf Kurs kommst.

🤔

Blindes Training in den falschen Zonen

Ohne Zonenwerte verbringen die meisten Sportler zu viel Zeit in der Grauzone – zu intensiv für eine schnelle Regeneration, zu locker für effektive Leistungssteigerungen.

Alles, was Sie brauchen

Ein vollständiges Betriebssystem für dein Training

Vierzehn Tools, die zusammenarbeiten, damit jede Entscheidung über dein Training durch Daten abgesichert ist.

It listens

You talk. It takes notes.

🗣️

Sprich mit deinem Coach

Ein echtes Gespräch von Angesicht zu Angesicht. Sie kennt deine letzte Sitzung und weiß, wie es weitergeht.

Live-Stimme

🎙️

Stimme, die tatsächlich Dinge erledigt

Sprich es laut aus und sieh zu, wie es passiert: Öffne einen Bildschirm, verschiebe eine Sitzung, bearbeite deinen Kalender.

Freihandbedienung

✅

Tägliche Check-ins

Zwei Minuten jeden Morgen erkennen Ermüdung, bevor sie zu einer Verletzung führt.

Verletzungsprävention

Physical

7.8

Mental

6.2

Energy

8.5

💬

WhatsApp Coach

Erfassen Sie eine Sitzung oder stellen Sie eine Frage auf WhatsApp, ohne die App zu öffnen.

Beta · Chat anywhere

It thinks

It reads your data and tells you what it means.

🤖

KI-Sitzungsanalyse

Dein KI-Coach analysiert jede Sitzung und erklärt dir, was sie wirklich bedeutet.

KI-gestützt · Nach dem Training

✓
Sofortige KI-Analyse deiner Trainingseinheit
✓
Erkenne Ermüdung, bevor sie zu einer Verletzung führt
✓
Vergleiche ähnliche Workouts im Zeitverlauf
✓
Klare Empfehlungen für deine nächste Einheit

📊

Dashboard „Fitness vs. Ermüdung“

Fitnesszustand, Ermüdung und Intensität im Gleichgewicht auf einem Bildschirm.

Echtzeit · Adaptiv

🩸

Blutlaktat & echte Trainingszonen

Blutlaktattests liefern echte Schwellenwerte und präzise Herzfrequenzzonen.

Präzisionsphysiologie

Z1 Recovery

Z2 Aerobic Base

Z3 Tempo

Z4 Threshold

Z5 VO₂ Max

🔬

Sitzungsvergleich & Fortschrittsüberwachung

Vergleiche deine wichtigsten Trainingseinheiten mit KI und entdecke spürbare Fortschritte bei Pace, Leistung und Herzfrequenz.

KI-Vergleich

✓
Pace- vs. Herzfrequenztrends
✓
Leistungs- und Effizienzsteigerungen
✓
Korrelation zwischen Ermüdung und Leistung

It acts

It changes your plan and sends the session to your watch.

🤖

Auto-Coach

Dein Plan kümmert sich selbst um alles und fragt immer vorher nach, bevor er eine Sitzung ändert.

Vollständiges Selbstfahren

⚡

Workout-Generator

Beschreibe eine Einheit, erhalte ein strukturiertes Workout und sende es direkt an dein Garmin.

An die Uhr senden

📅

Intelligenter Kalender

Plane rund um Arbeit, Reisen und das echte Leben und passe dich an, wenn sich etwas ändert.

Lebensrelevante Planung

⚡

Strava-Segmentjagd

Finde heraus, wann dein optimales Fitnessfenster aufgeht, und hol dir dann eine neue Strava-PR.

Strava-Synchronisierung · PRs

🔗

ChatGPT & Claude Connector

Verknüpfen Sie Ihre Trainingsdaten mit ChatGPT oder Claude und stellen Sie ihnen alles fragen – die Antworten basieren auf Ihren echten Werten.

Works with ChatGPT · Claude

🌍

Training in Ihrer Sprache

Die gesamte App und jedes Wort, das dein KI-Coach sagt, in 24 Sprachen.

24 Sprachen

Einfach im Aufbau

Vom ersten Start bis zur Höchstleistung

Vier Schritte, dann funktioniert es einfach.

📋

Erstellen Sie Ihr Profil

Beantworten Sie einen kurzen Leistungstest zu Ihrer Sportart, Ihren Zielen, Ihrem Fitnesslevel und Ihrem Lebensstil.

🔗

Verbinden Sie Ihre Daten

Synchronisiere Strava, Garmin oder Apple Health in Sekundenschnelle. LT importiert sofort deine gesamte Trainingshistorie.

☀️

Tägliche Orientierungshilfe

Jeden Morgen: ein Bereitschafts-Score, der heutige Fokus und ein Workout, das auf dein Befinden abgestimmt ist.

📈

Überwachen & verbessern

Lies deine KI-Analyse, beobachte, wie deine Fitnesskurve steigt und sich deine Zonenverteilung verbessert.

Einfache Preisgestaltung

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Kostenlos starten. Wenn Sie bereit sind, upgraden. Jederzeit kündbar.

Monthly

Yearly

Free

£ 0 /month

Teste den echten Coach mit einem kleinen monatlichen Budget. Keine Karte erforderlich.

✓Trainingsdashboard & Bereitschafts-Score
✓Synchronisation mit Strava, Garmin & Apple Health
✓2 Coach-Chats pro Monat
✓2 Trainingsanalysen pro Monat
✓2 Live-Sprachgespräche pro Monat
✓2 tägliche Check-ins pro Monat
—ChatGPT- & Claude-Konnektor
—Auto Coach
—Vollständiger Trainingsplaner

Kostenlos starten

Basic

£ 4.99 /month

All the Pro coaching tools with lighter monthly limits.

✓Alles in der kostenlosen Version
✓50 Coach-Chats & Analysen pro Monat
✓Tägliches Check-in
✓Unbegrenzte Blutzuckertests
✓Auto Coach: 8 Trainingspläne pro Monat
✓Vollständiger Trainingsplaner: 2 pro Monat
✓15 „Grill me“-Auswertungen pro Monat
✓ChatGPT- & Claude-Anbindung
✓WhatsApp-Coach (Beta)

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Am beliebtesten

Pro

£ 9.49 /month

Das komplette System für Athleten, die Wert auf kontinuierliche, verletzungsfreie Fortschritte legen.

✓Alles im Basic-Paket
✓50 Coach-Chats plus 50 Trainingsanalysen
✓Auto Coach: 30 Trainingspläne pro Monat
✓Vollständiger Trainingsplaner: 10 pro Monat
✓60 „Grill me“-Auswertungen (2 pro Tag)
✓30 Sprachbefehle pro Monat
✓31 Workouts, die an deine Uhr gesendet werden
✓Strava-Segment-Hunter
✓Prioritäts-Support

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Max

£ 14.99 /month

Für ambitionierte Athleten, die ihren Coach immer an ihrer Seite haben wollen.

✓Alles in Pro
✓1.000 Coach-Chats und 1.000 Analysen
✓Zwei Check-ins pro Tag
✓Auto Coach: 60 Trainingspläne pro Monat
✓Vollständiger Trainingsplaner: 20 pro Monat
✓120 „Grill me“-Auswertungen (4 pro Tag)
✓60 Sprachbefehle pro Monat
✓100 an deine Uhr gesendete Workouts
✓Frühzeitiger Zugang zu neuen Funktionen

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Echte Athleten

Was Athleten sagen

⭐⭐⭐⭐⭐

Ich laufe seit 6 Jahren und hatte immer mit Übertraining zu kämpfen. LT hat mir endlich die Struktur gegeben, mich zu verbessern, ohne ständig verletzt zu werden. Allein der Readiness-Score hat meine Trainingsweise verändert.

Marcus K.

Marathonläufer · 3:18 PB

⭐⭐⭐⭐⭐

Die KI-Sitzungsanalyse hat mich überzeugt. Nach jedem Lauf zeigt sie mir genau an, was ich aufgebaut habe und was als Nächstes zu tun ist. Es ist, als hätte ich rund um die Uhr einen Coach in der Tasche.

Sarah L.

Triathlet · 70.3-Finisher

⭐⭐⭐⭐⭐

Segment Hunter macht süchtig. Ich habe das Zeitfenster meiner Topform genutzt, um meine bisher beste Strava-Woche zu planen — 4 KOMs in einer einzigen Fahrt. Allein wegen dieser Funktion ist es wirklich sein Geld wert.

James P.

Radfahrer · Strava-Junkie

⭐⭐⭐⭐⭐

Als vielbeschäftigter Elternteil, der für Ultratrails trainiert, versteht diese App einfach den Alltag. Eine Trainingseinheit verpasst? Sie passt sich an. Kein schlechtes Gewissen, kein zerbrochener Plan. Sie bringt dich einfach weiter.

Anna R.

Ultraläufer · 50-km-Finisher

⭐⭐⭐⭐⭐

Die Diagramme zur Zonenverteilung haben mir genau gezeigt, warum ich immer müde war – alles in Zone 3. In 4 Wochen habe ich das Problem behoben. Meine aerobe Basis hat sich komplett gewandelt.

Daniel M.

Triathlet · Zwift Racer

Haben Sie Fragen?

Häufig gestellte Fragen

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Hast du eine spezifische Frage zur Trainingsmethodik, zu den Laktatzonen oder zur Funktionsweise des KI-Coaches?

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LT eignet sich am besten für den Ausdauersport – Laufen, Radfahren, Triathlon, Schwimmen und Rudern. Die KI-Trainingsprinzipien auf Basis von Trainingszonen sind für all diese Sportarten anwendbar, und wir ergänzen kontinuierlich sportartspezifische Anleitungen.

Lactate Training synchronisiert mit Strava, Garmin Connect, Apple Health, Wahoo, Polar, Suunto und Coros. Du kannst dein Konto auch mit ChatGPT oder Claude verknüpfen und diese nach deinen eigenen Trainingsdaten fragen oder dem WhatsApp-Coach (Beta) eine Nachricht schicken. Wenn dein Gerät Daten zu Strava hochlädt, kann LT diese sofort auslesen.

Nein – die Messung des Blutlaktats ist eine optionale Premiumfunktion. LT funktioniert von Anfang an hervorragend mit Herzfrequenz-, Pace- und Leistungszonen. Die Laktatmessung bietet Ihnen einfach noch mehr Präzision.

Garmin und Strava zeichnen deine Aktivitäten auf. Lactate Training interpretiert sie, plant darauf aufbauend und sagt dir, was als Nächstes zu tun ist. Es ist die Intelligenzschicht, die auf deinen bestehenden Tracking-Tools aufsetzt.

Du erhältst 30 Tage lang vollen Pro-Zugang in der App. Danach kannst du ein Abo auswählen oder beim kostenlosen Tarif bleiben.

Ja. Du erhältst zuerst 30 Tage lang vollen Pro-Zugang in der App und kannst danach ein Abo abschließen oder beim kostenlosen Angebot bleiben. Du kannst jederzeit über die App oder deine Abonnement-Einstellungen im App Store / bei Google Play kündigen. Keine Kündigungsgebühren, kein komplizierter Prozess – deine Daten gehören immer dir.

Auf jeden Fall – Anfänger profitieren am meisten. Du lernst von Tag eins an, in den richtigen Zonen zu trainieren, baust eine solide aerobe Basis auf und vermeidest die Verletzungszyklen, die die meisten neuen Sportler ausbremsen.

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